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冬季养生这样做,可以避免踩入雷区--中汇爱五福集团

       很多人知道冬季养生,但是总是会出现错误的养生方法,特别是在吃的这一方面,更是容易出错,一不小心,那这几天辛苦坚持的就失效了,一下中汇爱五福的小编整理了几项冬季养生时候的注意事项,尽量避免踩入冬季养生的雷区。

1、避免太咸

       冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,一旦食品太咸,或者是吃多了咸的食物,就会造成肾水更加旺盛,接连导致身体心脏的能力减弱,对健康不益。

所以说,特别是在冬季,吃清淡点更好,可以多吃点发苦的食品,对心脏和肾都有好处。

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2、避免冷硬

       黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。这样也不是说就可以随意吃很热的食物了,太热会容易损伤肠胃,总而言之,冷热均匀,中等偏热最好,既不会感觉食物太凉,也不会对身体造成损害。

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3、进补前先引补

       进补就是指要给肠胃一个循序渐进的适应过程。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

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       另外,冬季一定要注意保暖,多穿,多运动锻炼,结合养生食品,才能练就一个更加健康的身体。