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冬季到来,这几种蔬菜要多吃!--中汇爱五福集团

天气越来越冷,冬季已经到来,虽然穿的越来越厚,但是还是难以抵挡严寒,特别是老人,更要照顾好自己的身体,中汇爱五福小编推荐的以下这几种蔬菜在冬季要多吃,对身体有很多好处!

冬季到来,这几种蔬菜要多吃!

1、红薯

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品富含多种维生素和氨基酸,蛋白质含量高,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

冬季到来,这几种蔬菜要多吃!

2、萝卜

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,白萝卜主治肺痿肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等,白萝卜很适合用水煮熟后,喝萝卜水,放点白糖,可以当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。也有防癌抗癌嫩肤抗衰健身防病清肠排毒的养生功效

冬季到来,这几种蔬菜要多吃!

3、土豆

土豆有和中养胃、健脾利湿宽肠通便降糖降脂、美容养颜降压防止高血压和保持心肌的健康的作用。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

冬季到来,这几种蔬菜要多吃!

4、大白菜

大白菜有很多的食疗价值,比如利肠通便,帮助消化消食健胃,补充营养防癌抗癌并且有预防心血管疾病的功效,白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。