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关于老人冬季养生的小常识--中汇爱五福集团

1、防寒

   一定要做好保暖措施,老人从秋季就会感觉特别冷,多喝点卸寒的茶水或者是多吃驱寒的食物或者养生粥之类的。

2、维生素

   保持维生素的摄入,多吃含有维生素的食物。

3、蔬菜

   萝卜红薯之类的,营养好又便于吸收,要合理搭配食物,不能长期对着一种食物吃。

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4、饮食均衡

   保持饮食清淡均衡,不要大鱼大肉,多吃软和的食物。

5、早睡晚起

   不能一直赖床,也不能熬夜,上了年纪的老人更加嗜睡,要多泡热水澡,泡脚。

6、环境

   多晒太阳,防止骨质疏松,补钙。

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7、保持运动

   偶尔活动下筋骨,保持身体骨骼健康,不要久坐不动。

8、卫生

   注重个人卫生,保持干净,就算是寒冷的冬季也不能忽略为生问题,贴身的衣服养常洗常换。

9、身体检查

   按时做身体检查,最好是全身性的检查,对拿到的检查报告详细观看,以免错过某些方面的最佳治疗。