当前位置:首页>养老服务>养生养老>详情

别急开空调 午后睡一觉--中汇爱五福养老集团

夏天过后,当太阳很热时,相应的人应该加速新陈代谢,适当出汗,适当饮水。

有些人为了贪凉,把空调的马力全力打开,或者把饮料从冰箱里拿出来开盖即饮,这都很容易引起腹泻。因为人类消化道的温度约为36°c左右,大部分刚从冰箱取出的食物都在10°c以下,冷食物刺激胃肠道就容易出现不适。此外,应适当创造条件出汗、不使用或适度使用空调+,这有利于清除血液中的废物,并可降低心血管疾病的发病率。

初夏以后,天气变得更热,白天更长,夜晚更短,许多人渐渐感到睡眠不足,特别是现代社会生活节奏快,工作压力大。因此,初夏终于可以睡个午觉了。俗话说:闭上眼睛,滋养你的心灵。从中医的角度来看,你其实是在养心。如果你在打盹前转眼睛的练习(双目从左转到右转36次,再从右转36次,然后闭上眼睛一会儿,然后迅速睁开眼睛),它不仅能提高午睡的质量,而且还能促进眼睛的血液循环,缓解眼睛疲劳,提高下午的工作效率。