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在夏季如何预防中暑?--中汇爱五福集团

      夏天来了,上海中汇爱五福的小编在这里给大家一点防止中暑的几个建议给大家!那么在夏天应该如何防止中暑或者有什么方法呢?下面让我们一起来看看吧!

1、衣着方面

外出时应尽量选择棉、麻、丝等织物,应少穿化纤服装,避免为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,而引起中暑。

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2、多喝水

由于天气炎热,人体出汗多,新陈代谢快,再加上长期待在空调室内,人的身体就会很容易出现缺水现象,所以,多喝水这一点必须要强调。一般来说,随着温度的变化,人体每天摄入1.5-2升的水是合理的。外出运动的人会消耗太多的水分,那他们可以在水中加入盐水来补充因过度出汗而造成的盐分的流失。五福集团小编在这里还可以建议你,平常还可以多喝菊花茶、柠檬水、绿豆汤、果汁等清凉饮品

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      3、休息

夏季昼长夜短,气温高,人体代谢旺盛,消耗增多,易感疲劳。保持足够的睡眠可以放松大脑和身体系统。它不仅有利于工作和学习,而且是预防中暑的措施。最好的睡觉时间是22:00到23:00,最好的起床时间是5:30到6:30。我们在睡觉的时候要注意了,不要躺在空调的出风口下和电风扇下,避免患上空调疾病和热伤风。

     最后五福集团小编提醒各位朋友们,夏季高温,要做好防护工作,以免受暑热侵扰。